Et månedelig program for mot, mestring og energi!

Ut av bobla – kvelder med mestring og litt puls
Har du lyst til å utfordre deg selv litt – på en god måte?

Ut av bobla er et kveldsopplegg for deg som vil kjenne på mestring, mot og skikkelig fin energi. Én gang i måneden møtes vi i omtrent tre timer, og gjør ting som gir deg et lite dytt ut av komfortsonen – uten at det blir ekstremt eller prestasjonsjag.

Det handler ikke om å være best.
Og du trenger ikke være i toppform.

Det handler om å gjøre noe du kanskje har tenkt på lenge, men ikke helt fått deg til å gjøre – og å gå hjem og kjenne:
“Yes. Dette klarte jeg.”

Hver samling inneholder:

én fysisk utfordring (tilpasset nivå, vær og årstid)
én mental øvelse (enkle verktøy for fokus, ro, mot eller tilstedeværelse)
Alt foregår i trygge rammer, med erfarne veiledere som passer på at alle henger med – og som heier deg gjennom.

Opplegget er bygget rundt fire temaer som går igjen gjennom året og gir en naturlig progresjon. Hver måned får du en ny utfordring innenfor ett av temaene – alltid tilpasset, alltid gjennomførbart, og alltid med litt “ut av bobla”-følelse.

• Mot & Mental Styrke
• Trygghet & Tillit
• Mestring
• Natur, mørket & navigasjon

Når du gjør noe du er litt redd for – i trygge rammer – skjer det noe:

• Du blir litt modigere.
• Litt tryggere.
• Litt mer deg selv.
• Og akkurat den følelsen tar du med deg inn i jobb, familie, relasjoner og hverdag.

Dette passer for deg som:

Kjenner at hverdagen går litt på autopilot, ønsker mer energi og overskudd.
Trenger et lite dytt for å våge mer
vil styrke selvtillit, mot og tilstedeværelse
trives ute, men ikke nødvendigvis er friluftsproff.Ønsker en fast aktivitet som gir både glede og utvikling. Du trenger ikke være godt trent.

Du trenger bare å stille opp – resten tar vi sammen!