Grunnkurset går over to dager. Dag 1 foregår på Øyangen og dag 2 blir på en elv i nærområdet . Kurset gir våttkort fra Norges Padleforbund, og er en grundig introduksjon i bruk av kano og tar for seg temaene sikkerhet, padleteknikk og redning. Etter en grunnleggende opplæring første dag, padler vi en rolig tur på elv med trening og praktiske øvelser underveis. Du trenger ikke å ha noe erfaring med kanopadling for å delta på dette kurset. 

Kurset vil gi deg grunnleggende kompetanse i bruk av kano og tilhørende nødvendig utstyr. Vi går gjennom sikkerhet, padleteknikk og redning. Du vil få en innføring i ulike padleteknikker samt selvredning og kameratredning. Det blir padling og instruksjon på stille vann den første dagen. Dag to padler vi  en tur på en rolig elv,  der elevene selv skal være med på planlegging og utførelse av turen. Her vil vi terpe på teknikk gjennom lek og morsomme aktiviteter. Vi vil også være innom temaet førstehjelp på dag to.

Innhold

  • Introduksjon til kano, sittestilling og riktig bruk av åra.
  • Generelt om sikkerhet. Bruk av vest og grunnleggende sikkerhetsteknikk.
  • Lasting og pakking av kano.
  • Trimming av kano
  • Løfte, bære og sette ut kano.
  • Kameratredning i kano
  • Padle framover
  • Framdriftstak.
  • Bakoverpadling
  • Stoppe kanoen.
  • Sideveis forflytning av kanoen.
  • Støttetak: høyt og lavt støttetak.
  • Styretak: sveipetak, brekktak, J-tak, hengtak og sidetrekk.
  • Introduksjon til krysstak. Ilandstiging.
  • Sikring av kanoen etter ilandstiging.

Deltakerne får våttkort etter endt kurs. Våttkort er en del av Norges Padleforbunds kursstige. Kursansvarlig er instruktør som er godkjent av Norges Padleforbund, og er den som utsteder våttkortet.

Pris: 2550,- 

Oppmøtested

Kl 10:00 på Øyangen første dag. Dag to blir avtalt i løpet av første kursdag. 

Utstyr

Utstyr og bekleding vil variere avhengig av årstid og forhold. Vi kler oss etter vanntemperatur! Under kan du se noen tips til hva som kan lurt å ha  i sekken. 

  • Våtdrakt eller tørrdrakt og våtsko (om du har)
  • Hvis du ikke har utstyret nevnt over, kan du bruke ullundertøy (trøye og stillongs), med regntøy utenpå.  Ullsokker og joggesko fungerer også fint 
  • Drikkeflaske 
  • Ta med deg skiftetøy slik at du kan skifte i lunsjen og etter kurset
  • Lunsj eller matpakke begge dager og litt energipåfyll i småpauser
  • Skalljakke og bukse 
  • Lue, votter, solbriller, caps, solkrem, håndkle og badetøy.

     P.S Det kan være smart å pakkke alt i en vanntettpose/bag

 

Overnatting ute er ikke en del av kurset, erfaringsmessig er det sosialt og hyggelig om deltakerne tar en felles overnatting.  Det er mulig  å leie svevetelt og hengekøyer, med overnatting utenfor Ringkollstua. På Ringkollstua har vi også dusjer, badstue og jacuzzi om det kan friste. 

 

Kursdatoer kommer snart.